Stel je voor dat je lichaam een fabriek is die op volle toeren draait (om energie, groei en celherstel te garanderen) en dat ijzer de brandstof is die de fabriek draaiende houdt. Als de ijzervoorraad snel uitgeput raakt, krijg je last van zwakte, hartkloppingen en een bleke huid. Symptomen van ijzertekort zijn broze nagels, droog haar, kortademigheid, slaapstoornissen, verminderde concentratie, koude ledematen, verhoogde infectiegevoeligheid en bloedarmoede (tekort aan rode bloedcellen door een te laag ijzergehalte in het lichaam), wat zich uit in extreme vermoeidheid. Bij bloedarmoede krijgt het lichaam onvoldoende zuurstof en raakt het snel uitgeput. Een teken van ijzertekort kan ook het ontstaan van blauwe plekken zijn, omdat dit mineraal belangrijk is voor de aanmaak van hemoïne, dat de goede werking van bloedplaatjes ondersteunt.
IJzer is meer dan alleen een mineraal, het is een essentieel bestanddeel van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat ook zuurstof naar alle cellen in het lichaam transporteert. Zonder ijzer zouden onze spieren niet kunnen functioneren, zou onze hersenen trager werken en zou ons immuunsysteem bezwijken onder de druk van bacteriën en virussen. IJzer speelt ook een rol in de groei, neurologische ontwikkeling en werking van cellen, evenals in de synthese van hormonen. Het ondersteunt het systeem, de regulering van de lichaamstemperatuur en de energiestofwisseling. In onze voeding komen twee soorten ijzer voor: heemijzer en niet-heemijzer. Het eerste komt voor in vlees en zeevruchten en is voor het lichaam gemakkelijker verteerbaar. Niet-heemijzer komt voor in planten zoals bonen, noten en spinazie, vereist iets meer inspanning, is even belangrijk, maar wordt minder goed opgenomen. De opname van niet-heemijzer wordt verbeterd door vitamine C. De hoeveelheid opgenomen ijzer hangt af van de ijzervoorraad in het lichaam: hoe minder ijzer het lichaam heeft, hoe beter de opname.
Waarom hebben we ijzer nodig?
Energie voor elke dag, helpt vermoeidheid te voorkomen en bevordert de algehele vitaliteit. Sterke spieren en geest, zorgt voor een goede zuurstoftoevoer voor de werking van de hersenen en spieren. Beschermt het immuunsysteem, beschermt het lichaam tegen infecties en bevordert wondgenezing. Betere slaap, een laag ijzergehalte kan onrustige slaap en slaapstoornissen veroorzaken. IJzer blijft vaak een onopvallende held en we beseffen pas hoe belangrijk het is als we een tekort hebben. Zonder voldoende ijzer verliest ons lichaam het vermogen om energie efficiënt te gebruiken, omdat ijzer essentieel is voor het transport van zuurstof naar de spieren en de hersenen, wat een fundamentele invloed heeft op zowel de fysieke als mentale prestaties. Als het ijzergehalte daalt, kunt u last krijgen van concentratieproblemen, prikkelbaarheid of vermoeidheid, of kunnen de interne bloedstollingsprocessen worden verstoord, wat zich uit in een verhoogde vorming van blauwe plekken en kneuzingen. Voor zwangere vrouwen is ijzer dubbel zo belangrijk, omdat een tekort het risico op infecties verhoogt. Sporters kunnen te maken krijgen met een afname van hun prestaties en een verzwakking van hun immuunsysteem, omdat een laag hemoglobinegehalte het transport van zuurstof naar de spieren aanzienlijk beperkt. IJzer speelt een cruciale rol in onze dagelijkse vitaliteit en gezondheid. IJzertekort is vooral het gevolg van een verminderde ijzerinname via de voeding, met name bij vegetariërs. Zwangere vrouwen, adolescenten, bloeddonoren en mensen met bloedverlies, bijvoorbeeld tijdens de menstruatie of bij operaties, hebben een verhoogde behoefte aan ijzer.
Wanneer moet u uw ijzerinname verhogen? Zwangere vrouwen, vrouwen met hevige menstruatie, kinderen, vegetariërs of mensen die een ongeval of operatie hebben ondergaan, hebben meer ijzer nodig. Onderschat het belang van ijzer niet, het is uw stille bondgenoot die u op moeilijke dagen ondersteunt. Begin vandaag nog met het aanvullen ervan en geef uw lichaam wat het nodig heeft om optimaal te presteren.
Dr. Lucullus beveelt ijzer in de vorm van ijzerfumaraat (ijzerzout van fumaarzuur) aan als "hoogwaardige brandstof" met 100% biologische beschikbaarheid en het hoogste gehalte aan elementair ijzer (meer dan ijzersulfaat en ijzergluconaat). Het biedt een veilige vorm voor een gezonde levensstijl in een gemakkelijk opneembare vorm van ijzer die uw spijsvertering niet verstoort. Zonder spijsverteringsproblemen en zonder bijwerkingen. Met een voldoende inname van ijzer (slechts 1 capsule per dag van 20 mg) ondersteunt u uw algehele energie, uithoudingsvermogen, concentratie, immuunsysteem en mentale prestaties.
