Gezondheid
Magnesium – het belangrijkste mineraal?
Als je aan een sporter (vooral duursporters) vraagt welk voedingssupplement hij altijd bij zich heeft voor wedstrijden, dan is het meest voorkomende antwoord "magnesium". Magnesium is namelijk een van de laatste mineralen voor ons lichaam. Het is een zogenaamd "tekortmineraal", omdat we het bij overmatige belasting uit het lichaam afscheiden, maar ook als we niet sporten! Het volstaat om in een rumoerige, stressvolle en belastende omgeving te leven...
Immuniteit en vitaliteit
Appelazijn, ... niet alleen voor modellen
Appelazijn is een van de meest populaire natuurlijke producten met een breed spectrum aan gezondheidsvoordelen. Appelazijn wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van de spijsvertering, het reguleren van het gewicht, het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Reishi, een paddenstoel die al 4000 jaar geleden werd gebruikt. De goddelijke paddenstoel van de onsterfelijkheid - in het verleden geloofde men dat hij zelfs doden tot leven kon wekken. Hij neemt vooral een belangrijke plaats in in de Chinese geneeskunde (onder de naam lingzhi), waar hij al 200 jaar voor Christus schriftelijk wordt vermeld. Er werd een heel leger ingezet om deze paddenstoel te zoeken, omdat het Chinese keizerlijke hof geloofde dat ermee een elixer van onsterfelijkheid kon worden gemengd. De Slowaakse naam zegt u waarschijnlijk niet veel - Leskokôrovka hnedočervená, het is eigenlijk een houtvernietigende parasitaire paddenstoel die vooral op beschadigde bomen leeft. Het heeft een enorm spectrum aan biologische stoffen. De effecten ervan worden ook beschreven in de vakencyclopedie Huby ako .
Immuniteit en vitaliteit
Reishi – de paddenstoel van de onsterfelijkheid
Reishi, een paddenstoel die al 4000 jaar geleden werd gebruikt. De goddelijke paddenstoel van de onsterfelijkheid - in het verleden geloofde men dat hij zelfs doden tot leven kon wekken. Hij neemt vooral een belangrijke plaats in in de Chinese geneeskunde (onder de naam lingzhi), waar hij al 200 jaar voor Christus schriftelijk wordt vermeld. Er werd een heel leger ingezet om deze paddenstoel te zoeken, omdat het Chinese keizerlijke hof geloofde dat ermee een elixer van onsterfelijkheid kon worden gemengd. De Slowaakse naam zegt u waarschijnlijk niet veel - Leskokôrovka hnedočervená, het is eigenlijk een houtvernietigende parasitaire paddenstoel die vooral op beschadigde bomen leeft. Het heeft een enorm spectrum aan biologische stoffen. De effecten ervan worden ook beschreven in de vakencyclopedie Huby ako .
Stel je voor dat je lichaam een fabriek is die op volle toeren draait (om energie, groei en celherstel te garanderen) en dat ijzer de brandstof is die de fabriek draaiende houdt. Als de ijzervoorraad snel uitgeput raakt, krijg je last van zwakte, hartkloppingen en een bleke huid. Symptomen van ijzertekort zijn broze nagels, droog haar, kortademigheid, slaapstoornissen, verminderde concentratie, koude ledematen, verhoogde infectiegevoeligheid en bloedarmoede (tekort aan rode bloedcellen door een te laag ijzergehalte in het lichaam), wat zich uit in extreme vermoeidheid. Bij bloedarmoede krijgt het lichaam onvoldoende zuurstof en raakt het snel uitgeput. Een teken van ijzertekort kan ook het ontstaan van blauwe plekken zijn, omdat dit mineraal belangrijk is voor de aanmaak van hemoïne, dat de goede werking van bloedplaatjes ondersteunt.
Immuniteit en vitaliteit
IJzer – het geheim van uw gezondheid en energie
Stel je voor dat je lichaam een fabriek is die op volle toeren draait (om energie, groei en celherstel te garanderen) en dat ijzer de brandstof is die de fabriek draaiende houdt. Als de ijzervoorraad snel uitgeput raakt, krijg je last van zwakte, hartkloppingen en een bleke huid. Symptomen van ijzertekort zijn broze nagels, droog haar, kortademigheid, slaapstoornissen, verminderde concentratie, koude ledematen, verhoogde infectiegevoeligheid en bloedarmoede (tekort aan rode bloedcellen door een te laag ijzergehalte in het lichaam), wat zich uit in extreme vermoeidheid. Bij bloedarmoede krijgt het lichaam onvoldoende zuurstof en raakt het snel uitgeput. Een teken van ijzertekort kan ook het ontstaan van blauwe plekken zijn, omdat dit mineraal belangrijk is voor de aanmaak van hemoïne, dat de goede werking van bloedplaatjes ondersteunt.
„Calcium alleen is niet voldoende, het kan zelfs schadelijk zijn voor je gezondheid.” Wat is dit voor een complottheorie, denk je dan... We hebben calcium toch nodig voor onze botten, onze tanden... maar als we de vakliteratuur zouden lezen, zouden we ontdekken... ja, calcium is belangrijk, maar alleen als het weet waar het thuishoort. Want als het ongecontroleerd door het lichaam zwerft, kan het zich „vastzetten“ in de slagaders, de nieren of de gewrichten. Calcium in de slagaders draagt namelijk bij aan de verharding ervan (calcificatie), waardoor het risico op een hartaanval, een beroerte of hoge bloeddruk toeneemt. Hier komt vitamine K2 te hulp. Het activeert namelijk een eiwit genaamd Matrix GLA-proteïne, dat de bloedvaten ‘reinigt’ door de afzetting van calcium in de wanden ervan te voorkomen. Tegelijkertijd activeert het osteocalcine, dat ervoor zorgt dat calcium terechtkomt waar het nodig is. Juist daarom is vitamine K2 nodig, dat fungeert als een soort GPS voor calcium. Met zijn speciale vermogen om het transport van calcium te sturen – en niet zomaar, maar heel bewust – zorgt het als het ware voor een navigatiesysteem voor calcium, zodat het niet terechtkomt waar het niets te zoeken heeft (in de slagaders), maar juist daarheen gaat waar het nodig is: in de botten en tanden. De meest effectieve vorm van vitamine K2 is MK-7 (menaquinon). Hoewel het klinkt als een bijrol, is het een systeembeheerder (het type dat weliswaar niet op bijeenkomsten optreedt, maar zonder wie het hele bedrijf zou instorten). Wetenschappers zijn niet bepaald het type dat zich laat leiden door trends; ze zijn het niet altijd met elkaar eens, maar in het geval van vitamine K2, ook wel MK-7 genoemd, geven ze aan dat deze vitamine veel positieve eigenschappen heeft:
Gezondheid
K2 als GPS
„Calcium alleen is niet voldoende, het kan zelfs schadelijk zijn voor je gezondheid.” Wat is dit voor een complottheorie, denk je dan... We hebben calcium toch nodig voor onze botten, onze tanden... maar als we de vakliteratuur zouden lezen, zouden we ontdekken... ja, calcium is belangrijk, maar alleen als het weet waar het thuishoort. Want als het ongecontroleerd door het lichaam zwerft, kan het zich „vastzetten“ in de slagaders, de nieren of de gewrichten. Calcium in de slagaders draagt namelijk bij aan de verharding ervan (calcificatie), waardoor het risico op een hartaanval, een beroerte of hoge bloeddruk toeneemt. Hier komt vitamine K2 te hulp. Het activeert namelijk een eiwit genaamd Matrix GLA-proteïne, dat de bloedvaten ‘reinigt’ door de afzetting van calcium in de wanden ervan te voorkomen. Tegelijkertijd activeert het osteocalcine, dat ervoor zorgt dat calcium terechtkomt waar het nodig is. Juist daarom is vitamine K2 nodig, dat fungeert als een soort GPS voor calcium. Met zijn speciale vermogen om het transport van calcium te sturen – en niet zomaar, maar heel bewust – zorgt het als het ware voor een navigatiesysteem voor calcium, zodat het niet terechtkomt waar het niets te zoeken heeft (in de slagaders), maar juist daarheen gaat waar het nodig is: in de botten en tanden. De meest effectieve vorm van vitamine K2 is MK-7 (menaquinon). Hoewel het klinkt als een bijrol, is het een systeembeheerder (het type dat weliswaar niet op bijeenkomsten optreedt, maar zonder wie het hele bedrijf zou instorten). Wetenschappers zijn niet bepaald het type dat zich laat leiden door trends; ze zijn het niet altijd met elkaar eens, maar in het geval van vitamine K2, ook wel MK-7 genoemd, geven ze aan dat deze vitamine veel positieve eigenschappen heeft:
Als we nieuwe kracht moeten opdoen en naar rust verlangen, is het tijd om het rustiger aan te doen. Stel je de stilte van een ochtend in de bergen voor, wanneer de mist boven het dal opstijgt, de zon de berghellingen raakt en de lucht fris is en naar wilde kruiden ruikt. En hoewel deze kruiden in de zuiverste gebieden en in minerale grond groeien, moeten ze zich tegelijkertijd aanpassen aan de veeleisende omstandigheden in de bergen. Daardoor zitten ze boordevol antioxidanten, etherische oliën, flavonoïden en fenolverbindingen, die helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
Gezondheid
Ontdek de energie van de bergen in elke slok
Als we nieuwe kracht moeten opdoen en naar rust verlangen, is het tijd om het rustiger aan te doen. Stel je de stilte van een ochtend in de bergen voor, wanneer de mist boven het dal opstijgt, de zon de berghellingen raakt en de lucht fris is en naar wilde kruiden ruikt. En hoewel deze kruiden in de zuiverste gebieden en in minerale grond groeien, moeten ze zich tegelijkertijd aanpassen aan de veeleisende omstandigheden in de bergen. Daardoor zitten ze boordevol antioxidanten, etherische oliën, flavonoïden en fenolverbindingen, die helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
Vitamine B12 is (chemisch gezien) de meest complexe vitamine; het bevat kobalt, dat essentieel is voor de werking ervan. Het staat ook bekend als cyanocobalamine en draagt bij aan de goede werking van het lichaam; ons lichaam heeft het elke dag nodig. Hoewel we het slechts in kleine hoeveelheden nodig hebben, is het van enorm belang voor de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling. Verschillende studies tonen aan dat het een gunstige invloed heeft op onze stemming en ons geheugen en de werking van de hersenen ondersteunt. Vitamine B12 is nodig voor het behoud van een goede werking van het zenuwstelsel en de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. In tegenstelling tot andere vitamines wordt B12 in de natuur alleen aangemaakt door bacteriën die in het spijsverteringsstelsel van dieren voorkomen. Daarom halen we het vooral uit dierlijke producten, zoals vlees en zuivelproducten. Het bijzondere aan deze vitamine is ook dat het jarenlang in de lever kan worden opgeslagen, maar een tekort vormt niet alleen een risico voor veganisten en ouderen. Een tekort aan B12-vitamine is niet direct merkbaar (pas na 1 jaar). Vermoeidheid is het eerste symptoom van een tekort aan deze vitamine. Chronische vermoeidheid, geheugenproblemen, tintelingen in de ledematen of depressie kunnen subtiele waarschuwingssignalen zijn. Aangezien vitamine B12 essentieel is voor de aanmaak van myeline, de beschermende omhulling van zenuwvezels, kan een tekort leiden tot neurologische problemen, zoals gevoelloosheid en evenwichtsstoornissen. Als dit tekort niet wordt behandeld, kan het leiden tot ernstige neurologische aandoeningen en bloedarmoede; bovendien uit het tekort zich in diverse hematologische en psychiatrische symptomen (waaronder verwardheid en desoriëntatie, atrofie, stemmings- en gedragsveranderingen, psychosen en cognitieve problemen, concentratieverlies, slapeloosheid en incontinentie). In het verleden was pernicieuze anemie (bloedarmoede) ongeneeslijk. In 1926 ontdekten twee artsen dat het eten van rauwe lever deze symptomen – vermoeidheid, geheugenverlies en zenuwbeschadiging – kon verlichten. Twee decennia later slaagden ze erin de stof te isoleren die verantwoordelijk was voor dit effect, en dat bleek vitamine B12 te zijn.
Energie
Een betere concentratie en een beter geheugen? Neem dan vitamine B12!
Vitamine B12 is (chemisch gezien) de meest complexe vitamine; het bevat kobalt, dat essentieel is voor de werking ervan. Het staat ook bekend als cyanocobalamine en draagt bij aan de goede werking van het lichaam; ons lichaam heeft het elke dag nodig. Hoewel we het slechts in kleine hoeveelheden nodig hebben, is het van enorm belang voor de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling. Verschillende studies tonen aan dat het een gunstige invloed heeft op onze stemming en ons geheugen en de werking van de hersenen ondersteunt. Vitamine B12 is nodig voor het behoud van een goede werking van het zenuwstelsel en de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. In tegenstelling tot andere vitamines wordt B12 in de natuur alleen aangemaakt door bacteriën die in het spijsverteringsstelsel van dieren voorkomen. Daarom halen we het vooral uit dierlijke producten, zoals vlees en zuivelproducten. Het bijzondere aan deze vitamine is ook dat het jarenlang in de lever kan worden opgeslagen, maar een tekort vormt niet alleen een risico voor veganisten en ouderen. Een tekort aan B12-vitamine is niet direct merkbaar (pas na 1 jaar). Vermoeidheid is het eerste symptoom van een tekort aan deze vitamine. Chronische vermoeidheid, geheugenproblemen, tintelingen in de ledematen of depressie kunnen subtiele waarschuwingssignalen zijn. Aangezien vitamine B12 essentieel is voor de aanmaak van myeline, de beschermende omhulling van zenuwvezels, kan een tekort leiden tot neurologische problemen, zoals gevoelloosheid en evenwichtsstoornissen. Als dit tekort niet wordt behandeld, kan het leiden tot ernstige neurologische aandoeningen en bloedarmoede; bovendien uit het tekort zich in diverse hematologische en psychiatrische symptomen (waaronder verwardheid en desoriëntatie, atrofie, stemmings- en gedragsveranderingen, psychosen en cognitieve problemen, concentratieverlies, slapeloosheid en incontinentie). In het verleden was pernicieuze anemie (bloedarmoede) ongeneeslijk. In 1926 ontdekten twee artsen dat het eten van rauwe lever deze symptomen – vermoeidheid, geheugenverlies en zenuwbeschadiging – kon verlichten. Twee decennia later slaagden ze erin de stof te isoleren die verantwoordelijk was voor dit effect, en dat bleek vitamine B12 te zijn.
De meesten van ons associëren vitamine C met het klassieke zure tabletje. In werkelijkheid is het een vitamine die in het lichaam veel doet: het helpt ons om met stress om te gaan, ondersteunt het immuunsysteem, de aanmaak van collageen en de opname van ijzer. En aangezien het niet lang in het lichaam blijft, moeten we het dagelijks aanvullen. In tijden van stress of ziekte neemt de behoefte eraan zelfs vele malen toe. En eerlijk gezegd, kent u iemand die tegenwoordig geen stress heeft?
Immuniteit en vitaliteit
Vitamine C van de nieuwe generatie: Waarin onderscheidt VEG-C zich van gewone supplementen?
De meesten van ons associëren vitamine C met het klassieke zure tabletje. In werkelijkheid is het een vitamine die in het lichaam veel doet: het helpt ons om met stress om te gaan, ondersteunt het immuunsysteem, de aanmaak van collageen en de opname van ijzer. En aangezien het niet lang in het lichaam blijft, moeten we het dagelijks aanvullen. In tijden van stress of ziekte neemt de behoefte eraan zelfs vele malen toe. En eerlijk gezegd, kent u iemand die tegenwoordig geen stress heeft?
