Als je van de gespierde Arnold Swarzenegger houdt, moet je de documentaire Pumping Iron hebben gezien over zijn complexe transformatie van een magere tiener tot een absolute fysieke Olymp. Zijn spiermassa is tot op de dag van vandaag bewonderenswaardig. En hij werd daarbij geholpen door een simpel strijkijzer. Natuurlijk - dit is een grapje, hij tilde voornamelijk op ijzer. Maar om zijn spieren op die van Hercules te laten lijken, had hij ijzer in een heel andere vorm nodig.
IJzer is een chemisch element dat ons lichaam zelf aanmaakt. We moeten het daarom via onze voeding binnenkrijgen: rood vlees, lever, hart, bladgroenten, peulvruchten... Als je het in ons lichaam zou zoeken, zou je het grootste deel ervan in het bloed vinden. Als eiwit transporteert hemoglobine zuurstof van de longen naar de cellen. En dat doet het voortdurend, ons hele leven lang.
IJzertekort - bloedarmoede, veroorzaakt een zwakke massa, kou, onvoldoende spiermassa, uitputting. Vrouwen met zware menstruatie, patiënten met aambeien, darmkanker, maagzweren, langdurig gebruik van acylpyrine... kunnen gevoelig zijn voor bloedarmoede. IJzertekort is een zeer gevaarlijk fenomeen!
Vrouwen hebben ook een verhoogde behoefte aan ijzer tijdens de zwangerschap, omdat ijzer onmisbaar is voor een goede ontwikkeling van de baby. Een tekort aan ijzer kan leiden tot een laag geboortegewicht of vroeggeboorte;
IJzer is een van de meest verteerbare elementen. Zelfs als we voldoende van het juiste voedsel binnenkrijgen en 10-50mg ijzer binnenkrijgen, gaat tot 90% van het ijzer dat we binnenkrijgen ongebruikt verloren. Ook verergeren veel verschillende medicijnen de gevolgen ervan in het lichaam. Een goede hulp voor het gebruik ervan is vitamine C en vruchtensuiker - fructose. En tot overmaat van ramp is koper een essentiële stof die ijzer omzet in hemoglobine;
Je hebt ijzer nodig voor een goede cognitieve functie, voor de aanmaak van rode bloedcellen, voor een goede werking van het immuunsysteem en om gevoelens van vermoeidheid en moeheid te verminderen. Het is vooral geschikt voor vegetariërs en veganisten;
IJzertekort is minder goed te herkennen aan een bleke huid, broze nagels, huid- en slijmvliesaandoeningen. We voelen ons overweldigd. Bij kinderen kan het zelfs leiden tot groeistoornissen! Als je een ijzertekort vermoedt, laat dan je bloedbeeld bevestigen - dat is een trefzekere manier. Het tegenovergestelde zou een overmatige ijzerinname zijn - dit uit zich in symptomen, braken, soms met zelfs bloedbijmenging. Een overdosis ijzer is ook mogelijk, maar zeer zeldzaam, integendeel, ijzertekort - bloedarmoede komt vaak voor.
Daarom is het noodzakelijk om ijzer in de vorm van voedingssupplementen toe te dienen. Iemand die voldoende ijzer binnenkrijgt, is krachtig, fris, heeft een goed humeur en spieren in uitstekende conditie. Een eenvoudig recept voor een jeugdige uitstraling.
