Vrijwel iedereen die de geweldige serie Chernobyl heeft gezien, herinnert zich de scène waarin de vrouwelijke hoofdrolspeelster in het Wit-Russische ministerie jodiumtabletten geeft aan de secretaresse, die haar terloops vertelt dat ze zwanger is. Jodium is namelijk een chemisch element dat ons lichaam nodig heeft om de schildklier goed te laten functioneren. En wie problemen heeft met de schildklier, weet wat voor invloed dat heeft op het lichaam. Het is bijna onnodig te zeggen hoe complex ons lichaam is en wat er allemaal nodig is om gezond en functioneel te blijven.
Gewoon jodium is nodig voor het functioneren van onze immuniteit, onze huid, schildklierhormonen, bijvoorbeeld. Dit is waarschijnlijk het belangrijkste - als het niet goed werkt, leidt het tot ontwikkelingsstoornissen van de foetus, laatste vruchtbaarheid, prenatale sterfte, beperking van cognitieve functies van de hersenen, hersencretinisme... Jodium beïnvloedt de juiste ontwikkeling van de hersenen van het kind al voor de geboorte!
Daarom werd in onze landen onder het socialisme jodium toegevoegd aan gewoon keukenzout - en je vindt het daar vandaag de dag nog steeds. 5-10 gram zout dat op deze manier behandeld is, dekt je dagelijkse behoefte. Als je zout gebruikt zonder jodiumtoevoeging (of alleen minimaal zout), moet je echt opletten en zeker letten op jodium. De maximale dagelijkse dosis is 600 µg (microgram). Overschrijd het niet - een verhoogde jodiuminname kan op zijn beurt schildklier- en immuniteitsproblemen veroorzaken. Toen onze autoriteiten het Tsjernobyl-incident in 1986 erkenden, waarschuwden ze de bevolking juist om deze reden tegen het innemen van jodiumrapporten. Daarbij bevat één jodiumtablet 65 microgram en wordt aanbevolen om twee tabletten per dag in te nemen - dat is de normale dagelijkse dosis (tot 150 microgram).
Jodium zit in het additief zout. Als je het niet gebruikt, moet je opletten en letten op voedingsmiddelen die het bevatten: kersen, kersen, eieren, melk, erwten, prei, broccoli, champignons, vis en zeevruchten. De eenvoudigste (en 100% zekere) vorm is in de vorm van een voedingssupplement. Kinderen jonger dan 10 jaar hebben een aanbevolen dagelijkse dosis tot 120 microgram, volwassenen tot 150, zwangere vrouwen 200-250 en vrouwen die borstvoeding geven tot 300 microgram per dag.
Als we al een gebrek aan manifestatie in het lichaam, kan worden gegeven door zweten, overmatige tot chronische vermoeidheid, een gevoel van kou in de extremiteiten, constipatie verschijnt. Het is gevaarlijk voor zwangere vrouwen, waar het risico op een miskraam toeneemt. Jodiumtekort leidt tot stoornissen in de menstruatiecyclus en het onvermogen om zwanger te worden. Bij kinderen leidt het tot motorische stoornissen, een trage ontwikkeling en een afname van het leervermogen.
Jodium is dus echt een onmisbaar element dat ons lichaam zelf aanmaakt. Daarom moeten we zorgen voor een voldoende dagelijkse inname ervan. Het is een goed idee om jodium als voedingssupplement in onze huisapotheek te hebben en altijd op de juiste inname te letten. Jodium behoort tot de goedkopere voedingssupplementen, dus het is alleen belangrijk om te weten of onze dagelijkse voeding de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid dekt. Kies een geschikte partner bij wie u jodiumsupplementen kunt kopen.
