200 microgram die je gezondheid kunnen veranderen: WAAROM SELENIUM? We weten hoe belangrijk vitamine C is, dat het zonder calcium niet gaat en dat ijzer belangrijk is voor het bloed, maar heb je al eens van selenium gehoord? ... We weten er weinig van, maar we hebben er een tekort aan, terwijl het belangrijk is voor de cellen, de schildklier, het immuunsysteem en de gezondheid op de lange termijn. Dit artikel legt uit waarom L-selenomethionine een van de belangrijkste micronutriënten is die waarschijnlijk in veel voedingspatronen ontbreekt. Wat is selenium en waarom hebben we het nodig? Selenium is een sporenelement dat in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt, maar een enorme functie heeft; het maakt deel uit van enzymen die:
- beschermen de cellen tegen oxidatieve stress (antioxidanten),
- ondersteunen de goede werking van de schildklier,
- versterken de immuunrespons,
- hebben invloed op de gezondheid van de huid en het haar,
- reguleren de voortplantingsfunctie (bevordering van de mannelijke vruchtbaarheid).
Klein, maar buitengewoon krachtig – selenium wordt door ons lichaam gebruikt als bescherming tegen celbeschadiging die bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door vrije radicalen als gevolg van roken, stress, UV-straling, alcohol of toxines. Zonder voldoende selenium werken enzymen zoals glutathionperoxidase niet goed, waardoor het risico op chronische ziekten, vroegtijdige veroudering en ontstekingsprocessen toeneemt. En de weerstand?
In een tijd waarin we te maken hebben met virussen en bacteriën, zou dit onze prioriteit moeten zijn. Selenium activeert immuuncellen en uit onderzoek blijkt dat een laag seleniumgehalte gepaard gaat met een verhoogde vatbaarheid voor infecties. Er zijn zelfs aanwijzingen dat een tekort aan selenium zowel het verloop als de duur van virale aandoeningen (waaronder griep) kan verergeren. Volgens gepubliceerd onderzoek kan een tekort aan selenium bijdragen aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, een verzwakt immuunsysteem, onvruchtbaarheid, maar ook aan een afname van de cognitieve functies. De bodem in veel landen (waaronder Slowakije, Tsjechië en Duitsland) bevat weinig selenium, wat betekent dat zelfs een gezond dieet vaak niet in de dagelijkse behoefte voorziet. Bovendien neemt de behoefte aan selenium toe bij stress, bij veelvuldig alcohol- en sigarettengebruik, bij schildklieraandoeningen, tijdens de zwangerschap en borstvoeding, bij sporters en bij ouderen. Niet alle seleniumsupplementen zijn hetzelfde.
L-selenomethionine is een organische (van nature voorkomende) vorm die het best wordt opgenomen, omdat het een vorm is die het lichaam herkent en voor wel 90 % benut. In tegenstelling tot goedkope anorganische vormen wordt het niet zomaar omgezet in afval, maar wordt het opgeslagen in eiwitten, waar het wacht om te worden gebruikt als een ‘voorraadkamer’ voor de gezondheid. Een dosis van 200 mcg per dag is volgens de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid veilig en effectief om positieve effecten te bereiken (zonder risico op toxiciteit). Een element dat het lichaam niet als een vreemdeling ziet, maar als een bondgenoot. Laten we eens kijken naar de gezondheidseffecten van selenium:
Selenium verhoogt de activiteit van de witte bloedcellen en verbetert het vermogen van het lichaam om zich tegen infecties te verdedigen. Een laag seleniumgehalte wordt in verband gebracht met een verhoogde vatbaarheid voor infecties en een ernstiger verloop van virale aandoeningen.
Vermindering van ontsteking van de schildklier - Bij patiënten met Hashimoto-thyroïditis is aangetoond dat seleniumsupplementen het gehalte aan antistoffen tegen de schildklier verlagen (wat betekent dat het immuunsysteem minder actief is tegen de schildklier) en de symptomen verbeteren. Zonder selenium kan de schildklier de aanmaak van actieve hormonen niet aan. En als de schildklier niet goed functioneert, voelt het hele lichaam dat: vermoeidheid, gewichtstoename, een slecht humeur. Tegelijkertijd helpt selenium bij het neutraliseren van zware metalen.
Bescherming van de hersenen en vertraging van het verouderingsproces, aangezien de antioxiderende werking van selenium de hersencellen tegen beschadiging beschermt. Uit sommige onderzoeken blijkt dat hogere seleniumspiegels in verband worden gebracht met een beter geheugen en een lager risico op de ziekte van Alzheimer.
Sterker haar, sterkere nagels en een gezondere huid; een tekort aan selenium uit zich vaak ook uiterlijk in haaruitval, broze nagels en een bleke huid. Klinische studies, zoals ‘Nutritional Prevention of Cancer’, hebben aangetoond dat L-selenomethionine het risico op bepaalde soorten kanker (met name prostaatkanker) kan verlagen.
Wie zou zeker moeten overwegen om selenium aan te vullen? Mensen met schildklieraandoeningen. Iedereen met een zwak immuunsysteem, of die vaak last heeft van infecties en migraine. Sporters, rokers en mensen die onder stress staan. Vrouwen die zwanger willen worden en ook vrouwen die zwanger zijn.
Als u moe bent, vaak ziek bent of gewoon uw gezondheid wilt ondersteunen met selenium (L-selenomethionine), dan is Dr. Lucullus een van de beste keuzes die u kunt maken. Dit fascinerende supplement biedt meer dan op het eerste gezicht lijkt... het is het verschil tussen ‘zo-maar’ en ‘op volle kracht’.
