Gezondheid
Magnesium – het belangrijkste mineraal?
Als je aan een sporter (vooral duursporters) vraagt welk voedingssupplement hij altijd bij zich heeft voor wedstrijden, dan is het meest voorkomende antwoord "magnesium". Magnesium is namelijk een van de laatste mineralen voor ons lichaam. Het is een zogenaamd "tekortmineraal", omdat we het bij overmatige belasting uit het lichaam afscheiden, maar ook als we niet sporten! Het volstaat om in een rumoerige, stressvolle en belastende omgeving te leven...
Immuniteit en vitaliteit
Appelazijn, ... niet alleen voor modellen
Appelazijn is een van de meest populaire natuurlijke producten met een breed spectrum aan gezondheidsvoordelen. Appelazijn wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van de spijsvertering, het reguleren van het gewicht, het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Reishi, een paddenstoel die al 4000 jaar geleden werd gebruikt. De goddelijke paddenstoel van de onsterfelijkheid - in het verleden geloofde men dat hij zelfs doden tot leven kon wekken. Hij neemt vooral een belangrijke plaats in in de Chinese geneeskunde (onder de naam lingzhi), waar hij al 200 jaar voor Christus schriftelijk wordt vermeld. Er werd een heel leger ingezet om deze paddenstoel te zoeken, omdat het Chinese keizerlijke hof geloofde dat ermee een elixer van onsterfelijkheid kon worden gemengd. De Slowaakse naam zegt u waarschijnlijk niet veel - Leskokôrovka hnedočervená, het is eigenlijk een houtvernietigende parasitaire paddenstoel die vooral op beschadigde bomen leeft. Het heeft een enorm spectrum aan biologische stoffen. De effecten ervan worden ook beschreven in de vakencyclopedie Huby ako .
Immuniteit en vitaliteit
Reishi – de paddenstoel van de onsterfelijkheid
Reishi, een paddenstoel die al 4000 jaar geleden werd gebruikt. De goddelijke paddenstoel van de onsterfelijkheid - in het verleden geloofde men dat hij zelfs doden tot leven kon wekken. Hij neemt vooral een belangrijke plaats in in de Chinese geneeskunde (onder de naam lingzhi), waar hij al 200 jaar voor Christus schriftelijk wordt vermeld. Er werd een heel leger ingezet om deze paddenstoel te zoeken, omdat het Chinese keizerlijke hof geloofde dat ermee een elixer van onsterfelijkheid kon worden gemengd. De Slowaakse naam zegt u waarschijnlijk niet veel - Leskokôrovka hnedočervená, het is eigenlijk een houtvernietigende parasitaire paddenstoel die vooral op beschadigde bomen leeft. Het heeft een enorm spectrum aan biologische stoffen. De effecten ervan worden ook beschreven in de vakencyclopedie Huby ako .
Stel je voor dat je lichaam een fabriek is die op volle toeren draait (om energie, groei en celherstel te garanderen) en dat ijzer de brandstof is die de fabriek draaiende houdt. Als de ijzervoorraad snel uitgeput raakt, krijg je last van zwakte, hartkloppingen en een bleke huid. Symptomen van ijzertekort zijn broze nagels, droog haar, kortademigheid, slaapstoornissen, verminderde concentratie, koude ledematen, verhoogde infectiegevoeligheid en bloedarmoede (tekort aan rode bloedcellen door een te laag ijzergehalte in het lichaam), wat zich uit in extreme vermoeidheid. Bij bloedarmoede krijgt het lichaam onvoldoende zuurstof en raakt het snel uitgeput. Een teken van ijzertekort kan ook het ontstaan van blauwe plekken zijn, omdat dit mineraal belangrijk is voor de aanmaak van hemoïne, dat de goede werking van bloedplaatjes ondersteunt.
Immuniteit en vitaliteit
IJzer – het geheim van uw gezondheid en energie
Stel je voor dat je lichaam een fabriek is die op volle toeren draait (om energie, groei en celherstel te garanderen) en dat ijzer de brandstof is die de fabriek draaiende houdt. Als de ijzervoorraad snel uitgeput raakt, krijg je last van zwakte, hartkloppingen en een bleke huid. Symptomen van ijzertekort zijn broze nagels, droog haar, kortademigheid, slaapstoornissen, verminderde concentratie, koude ledematen, verhoogde infectiegevoeligheid en bloedarmoede (tekort aan rode bloedcellen door een te laag ijzergehalte in het lichaam), wat zich uit in extreme vermoeidheid. Bij bloedarmoede krijgt het lichaam onvoldoende zuurstof en raakt het snel uitgeput. Een teken van ijzertekort kan ook het ontstaan van blauwe plekken zijn, omdat dit mineraal belangrijk is voor de aanmaak van hemoïne, dat de goede werking van bloedplaatjes ondersteunt.
Niacine werd lange tijd beschouwd als een gewoon onderdeel van de voeding, totdat werd ontdekt dat een tekort ervan huid-, spijsverterings- en psychische problemen veroorzaakt, de zogenaamde pellagra. Arts Goldberger toonde aan dat de oorzaak van deze ziekte geen infectie was, maar een eenzijdig dieet zonder vitamine B3. Hij voerde een experiment uit op zichzelf en op zijn collega’s, die uitsluitend een armzalig dieet volgden en bij wie symptomen van pellagra begonnen op te treden. Toen ze echter voedingsmiddelen die rijk zijn aan niacine aan hun dieet toevoegden, verdwenen de symptomen. In 1937 werd niacine uit de lever geïsoleerd, waarmee het belang en de voedingswaarde ervan werden bevestigd.
Schoonheid en huid
Vitamine B3 als voorbeeld dat voedsel een medicijn is
Niacine werd lange tijd beschouwd als een gewoon onderdeel van de voeding, totdat werd ontdekt dat een tekort ervan huid-, spijsverterings- en psychische problemen veroorzaakt, de zogenaamde pellagra. Arts Goldberger toonde aan dat de oorzaak van deze ziekte geen infectie was, maar een eenzijdig dieet zonder vitamine B3. Hij voerde een experiment uit op zichzelf en op zijn collega’s, die uitsluitend een armzalig dieet volgden en bij wie symptomen van pellagra begonnen op te treden. Toen ze echter voedingsmiddelen die rijk zijn aan niacine aan hun dieet toevoegden, verdwenen de symptomen. In 1937 werd niacine uit de lever geïsoleerd, waarmee het belang en de voedingswaarde ervan werden bevestigd.
Als er één plantje is dat we vooral aan de vrouwelijke helft van de mensheid zouden aanbevelen, dan is het wel de geelgroene alchemilla, die vanwege haar werkingen ook wel „vrouwenmantel“ wordt genoemd. Van oudsher wordt het gebruikt bij de menopauze, menstruatiepijn, maar ook om de baarmoeder te versterken tijdens de zwangerschap. Gebruik het niet in het eerste trimester; het wordt aanbevolen om het pas in de tweede helft van de zwangerschap te gebruiken.
Gezondheid
De koningin onder de vrouwenkruiden: Alchemilla is al jarenlang een trouwe bondgenoot van vrouwen
Als er één plantje is dat we vooral aan de vrouwelijke helft van de mensheid zouden aanbevelen, dan is het wel de geelgroene alchemilla, die vanwege haar werkingen ook wel „vrouwenmantel“ wordt genoemd. Van oudsher wordt het gebruikt bij de menopauze, menstruatiepijn, maar ook om de baarmoeder te versterken tijdens de zwangerschap. Gebruik het niet in het eerste trimester; het wordt aanbevolen om het pas in de tweede helft van de zwangerschap te gebruiken.
Uitputting en chronische vermoeidheid behoren de afgelopen maanden tot de veelbesproken onderwerpen. Sommigen wijten het aan stress op het werk, anderen aan een ongezonde levensstijl en slechte voeding, weer anderen aan vaccinatie... Wat de waarheid ook moge zijn, het is tijd om het heft in eigen handen te nemen en de situatie aan te pakken. Een verzwakt lichaam is zeer vatbaar voor allerlei ziekten en storingen. Daarom moeten we het optimisme en vooral levensenergie geven.
Gezondheid
Een superfood dat we vaak over het hoofd zien. Kent u aronia?
Uitputting en chronische vermoeidheid behoren de afgelopen maanden tot de veelbesproken onderwerpen. Sommigen wijten het aan stress op het werk, anderen aan een ongezonde levensstijl en slechte voeding, weer anderen aan vaccinatie... Wat de waarheid ook moge zijn, het is tijd om het heft in eigen handen te nemen en de situatie aan te pakken. Een verzwakt lichaam is zeer vatbaar voor allerlei ziekten en storingen. Daarom moeten we het optimisme en vooral levensenergie geven.
Als het om de gezondheid van kinderen gaat, komt al het andere meestal op de tweede plaats. Vooral als ze nog heel klein zijn en je alleen maar kunt raden wat je kleintje dwarszit. Heel vaak zitten er achter dat hartverscheurende gehuil spijsverteringsproblemen – een opgeblazen buikje dat niet weet hoe het moet omgaan met steeds nieuwe stoffen die het nog maar net leert te verteren. Wie ooit een kind heeft gehad dat urenlang bleef huilen, weet hoe vreselijk die lijdensweg is. Toch konden de adviezen van ervaren oude buurvrouwen, die „thee voor alles“ hebben, vaak uitkomst bieden.
Immuniteit en vitaliteit
Deze 8 kruiden zorgen ervoor dat je kindje een soepele spijsvertering heeft zonder krampen. Ken je ze?
Als het om de gezondheid van kinderen gaat, komt al het andere meestal op de tweede plaats. Vooral als ze nog heel klein zijn en je alleen maar kunt raden wat je kleintje dwarszit. Heel vaak zitten er achter dat hartverscheurende gehuil spijsverteringsproblemen – een opgeblazen buikje dat niet weet hoe het moet omgaan met steeds nieuwe stoffen die het nog maar net leert te verteren. Wie ooit een kind heeft gehad dat urenlang bleef huilen, weet hoe vreselijk die lijdensweg is. Toch konden de adviezen van ervaren oude buurvrouwen, die „thee voor alles“ hebben, vaak uitkomst bieden.
